| ดูแลสุขภาพแนวชีวจิต |
|
ทุกวันนี้ไปทางไหนๆ ก็รู้จักชีวจิต บางท่านก็ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ บางท่านเป็นบางเวลา บางท่านก็ไม่ปฏิบัติ บ่นว่ายาก |
 |
ย้อนไป 7 ปีก่อน ผมคิดว่ายากเหมือนกันแต่เพื่อสุขภาพที่ดี จะได้มีชีวิตยืนยาว ( กลัวตาย ทิ้งลูกเล็กๆ ไว้ให้ภรรยาเลี้ยงตามลำพังจะลำบากแย่ ) ก็ต้องพยายามทำและทนทำมาจนทุกวันนี้ สัปดาห์ที่แล้วไปพบเพื่อนหญิงเก่า ซึ่งไม่ได้พบกันมา 20 ปี แล้วแต่ยังชมว่าผมหล่อเหมือนเดิม ( จริงป่าว ) |
| |
 |
1. เรื่องอาหาร |
รับประทานของที่มีประโยชน์เท่านั้น หลีกเลี่ยงเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ งดทานอาหารหวานจัด น้ำมัน นม เนย กะทิ ทานผัก ผลไม้ ให้มากๆ |
|
|
| |
| 2. ออกกำลังกายเป็นประจำ |
ต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออก หัวใจเต้นประมาณ 120 ครั้ง / นาที วันละ 20 30 นาที ( บางท่านบอกว่าเดินทุกวัน ) อย่างนี้ไม่ใช่ออกกำลังกายนะครับ ชอบอะไรก็ทำได้เลย ถ้าชอบรำกระบอง ก็มีกลุ่มรำกระบองของชีวจิตที่สวนรถไฟ ,บางลำพู , พุทธมณฑล ลองไปดูทุกวันอาทิตย์เช้านะ |
|
|
 |
| |
|
|
3. ปรับสภาพจิตใจ |
คิดในแง่บวก
. คนเราไม่ใช่นักบวชจะได้ไม่เครียด ถึงบทเครียดก็พยายามหาทางแก้ไขปัญหาจะได้ไม่มารบกวนจิตใจ ถ้าแก้ไม่ได้ก็ปลงซะ |
| |
4. ทำดีท็อกซ์ |
การล้างพิษ ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดจริงๆ มีหลายวิธี แต่วิธีที่แนะนำและผู้ปฏิบัติได้ผลดีก็คือใช้ดีท็อกซ์ ด้วยกาแฟ ( ถ้าสนใจก็หารายละเอียดได้ที่ชมรมชีวจิต ) |
| |
5. วิตมินและอาหารเสริม |
อันนี้ล่ะครับจะยาก เพราะขึ้นกับความจำเป็นของแต่ละบุคคล ถ้าเป็นคนทั่วๆ ไป กินผักแอนตี้ออกซิแดนท์ เช่น วิตมิน A,C,E ก็จะช่วยป้องกันหวัด ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ได้ ผู้หญิงวัยทองก็อาจเสริมวิตมินดี แคนเซียม แมกนีเซียม Evening Prim Rose Oil ก็ได้ รายละเอียดมากกว่านี้ กรุณาปรึกษาแพทย์เป็นรายๆ ไปนะครับ |
|
|
 |
|
|
เอาละในเบื้องต้น ผู้ที่เข้ามาอ่านก็จะเห็นภาพของชีวจิตและแนวทางปฏิบัติตัวเบื้องต้น เพื่อให้สุขภาพของทุกท่านดีขึ้น มีชีวิตยืนยาว ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บกันทุกคนนะครับ บางท่านอาจคิดว่า บ้า
ง่ายนิดเดียวแต่
ยากมากส์ ก็ขออภัยนะครับ |
| |
 |
